Enligt statistiken ökar matpriserna i ryska butiker. Experter förklarar denna trend med den rubla och svaga växelkursen, liksom en obetydlig konkurrens mellan inhemska producenter. Frågan om vilka produkter som är billigast är idag relevant för många - både för familjer med låg inkomst och för dem som bara vill spara pengar.
Instruktioner
Steg 1
En av de billigaste produkterna är spannmål. När det gäller pris-nytta-förhållandet är pärlkorn och korngryn (krossad pärlkorn) ledande bland spannmål. Kornet från vilket dessa produkter framställs anses vara den mest fördelaktiga spannmålsväxten. Den innehåller stärkelse, proteiner, provitaminer B och A, samt många mineraler, inklusive jod och fosfor. Den enklaste skålen av dessa flingor är gröt. Det är särskilt välsmakande när det kokas av förmakat fullkorn. Du kan också göra en rejäl pärlekornssoppa med svamp. Det kostar nästan ingenting om du torkade svampar på vintern. Dessutom kan pärlkorn användas för att göra perlotto (analogt med risotto).
Steg 2
Havregryn innehåller också många näringsämnen. Dessa inkluderar: kostfiber; spårämnen (fosfor, magnesium, järn, kalcium, zink, natrium); vitaminer E, PP, grupp B, PP, E; essentiella aminosyror; antioxidanter; proteiner; löslig fiber som hjälper till att rengöra kroppen. Sådana spannmål används för att tillaga en lätt smältbar, hälsosam maträtt - havregryn. Den kan också användas för att göra rejäla pannkakor. Priserna för denna produkt i många butiker är ofta väsentligt olika. För att spara pengar är det bättre att köpa havregryn inte i ljusa förpackningar utan i vanlig cellofan, helst i vikt.
Steg 3
Många grönsaker är också billiga. Betor, morötter, vitkål, gurkor, rädisor - alla dessa produkter är helt enkelt oersättliga i kosten. Grönsaker har låga kalorier, vilket är särskilt viktigt för dem som följer deras figur. Samtidigt ger de en känsla av mättnad. Grönsaker kan ångas, ångas och läckra soppor och vitaminsallader tillverkas av dem. Billiga produkter inkluderar potatis, som kan användas för att laga en mängd olika rätter. För att spara pengar är det bättre att köpa grönsaker på marknaden eller i ekonomiklassbutiker. Där kan du också köpa säsongens frukter, som också är billiga.
Steg 4
På tal om billiga produkter är kycklingägg också värt att nämna. De är lätta att förbereda med en av många metoder: hårdkokt, i en påse, äggröra, omelett, som en del av olika rätter. Denna produkt är en källa till magert protein, riboflavin, vitamin B12 och fosfor.
Steg 5
Bröd är en av de billigaste produkterna. Inte bara de vanliga smörgåsarna kan göras av svartvitt bröd. Du kan göra hemgjorda krutonger av det genom att gnugga skivor vitlöksklyftor och använda dem för att lägga till soppor eller sallader. Krispiga och aromatiska krutonger erhålls också från denna produkt. Inaktuellt bröd är ganska lämpligt för att göra krutonger och krutonger.
Steg 6
Vill du spara pengar kan du köpa konserver. Bönor eller rosa lax i tomat är perfekta för att göra en rejäl soppa eller som en sidrätter, och konserverad majs kan användas för att göra en lätt sallad med krabba. När det gäller konserverad tång innehåller denna produkt många fördelaktiga mineraler. Dessa inkluderar kalium, jod, kisel, magnesium, kalcium, fosfor, zink, järn.
